Canelone de Ricota com Espinafre
Canelone recheado com ricota e espinafre, coberto com molho branco e gratinado. Receita sofisticada e vegetariana.
📋 Ingredientes
\uD83D\uDC69\u200D\uD83C\uDF73 Modo de Preparo
Preparar o espinafre corretamente
Lave o maço de espinafre folha por folha em água corrente para remover toda a terra. Em uma panela grande, aqueça um fio de azeite ou manteiga e adicione o espinafre com apenas a água que ficou das folhas lavadas. Tampe e cozinhe em fogo alto por 2 a 3 minutos, até as folhas murcharem completamente. A cor deve permanecer verde vibrante -- se cozinhar demais, fica verde oliva e perde nutrientes. Transfira imediatamente para uma peneira e pressione com as costas de uma colher para extrair o máximo de líquido possível. Esse passo é crucial: espinafre aguado transforma o recheio em uma pasta líquida que vaza dos canelones. Pique finamente o espinafre espremido.
Preparar o recheio de ricota
Em uma tigela grande, amasse a ricota com um garfo até ficar com textura de creme granuloso. Adicione o espinafre picado e espremido, o ovo (que funciona como ligante, mantendo o recheio coeso), a noz-moscada, sal e pimenta. Misture até todos os ingredientes estarem bem distribuídos. A noz-moscada é um toque sutil mas essencial que realça o sabor da ricota e do espinafre, criando uma harmonia aromática. Prove o recheio e ajuste o tempero -- ele deve estar bem temperado porque a massa e o molho branco vão diluir um pouco a salinidade. A textura ideal é firme o suficiente para ser enrolada sem escorrer, mas macia o suficiente para ceder ao garfo.
Preparar o molho branco sedoso
Derreta a manteiga em uma panela média em fogo médio. Quando a espuma abaixar, adicione a farinha de trigo e mexa vigorosamente com um fouet por 1 minuto, até o roux ficar levemente dourado e com aroma de biscoito. Comece a despejar o leite em fio fino, mexendo sem parar. Adicione o leite gradualmente, 100 ml de cada vez, incorporando completamente antes de adicionar mais. Quando todo o leite estiver incorporado, cozinhe por 3 a 4 minutos mexendo sempre, até o molho engrossar e cobrir as costas de uma colher. Tempere com sal e noz-moscada. A consistência deve ser fluida o suficiente para escorrer lentamente -- vai engrossar mais no forno.
Rechear e enrolar os canelones
Se usar massa de canelone seca, cozinhe conforme instruções da embalagem e escorra. Se usar massa de lasanha, cozinhe al dente, escorra e corte em retângulos de aproximadamente 10 x 15 cm. Distribua cerca de 2 colheres de sopa de recheio ao longo de cada folha de massa, formando uma linha no centro. Enrole firmemente, mas sem apertar demais (senão o recheio escapa pelas laterais). O canelone pronto deve parecer um cilindro uniforme com as emendas para baixo.
Montar na assadeira com molho generoso
Espalhe 3 a 4 colheres de sopa de molho branco no fundo de uma assadeira retangular, cobrindo toda a superfície. Arrume os canelones lado a lado, com a emenda voltada para baixo, encaixados sem espaço entre eles (isso ajuda a manter a forma durante o assamento). Cubra completamente com o restante do molho branco, garantindo que nenhum pedaço de massa fique exposto -- massa sem cobertura resseca e endurece no forno. Polvilhe o parmesão ralado uniformemente por cima.
Gratinar até dourar e servir
Leve a assadeira ao forno preaquecido a 200 graus Celsius por 25 a 30 minutos. O canelone estará pronto quando o molho branco borbulhar nas laterais e a superfície de parmesão estiver com uma crosta dourada irregular e irresistível. Se a superfície estiver dourando desigualmente, gire a assadeira 180 graus na metade do tempo. Retire do forno e deixe descansar 5 minutos antes de servir -- o repouso permite que o molho se firme e facilita a porcionamento. Sirva 3 canelones por pessoa, com uma salada de rúcula com tomate cereja e balsâmico ao lado, e pão italiano para aproveitar o molho que fica na assadeira.
\uD83D\uDCA1 Dicas
- \u2022 Refogue o espinafre rapidamente em fogo alto (2-3 minutos) para manter a cor verde vibrante. Espinafre cozido demais fica verde oliva e perde apelo visual e nutricional.
- \u2022 Esprema muito bem o espinafre após cozinhar: torça em um pano de prato limpo com força. Água no recheio é o erro mais comum que resulta em canelones aguados e recheio que escorre.
- \u2022 A ricota pode ser substituída por cottage para uma versão mais leve, com menos gordura e calorias. Escorra bem o cottage antes de usar, pois tem mais umidade que a ricota.
- \u2022 Se usar massa de lasanha em vez de canelone, cozinhe al dente (1 minuto a menos que o tempo da embalagem). Massa muito cozida rasga ao enrolar e massa crua não amolece suficientemente no forno.
- \u2022 Prepare com antecedência: monte os canelones na véspera, cubra com filme plástico e refrigere. No dia, adicione o molho branco e asse normalmente, adicionando 5 minutos ao tempo.
- \u2022 Não economize no molho branco. Canelones no forno absorvem molho, e se não houver o suficiente, as camadas superiores ressecarão. Na dúvida, faça 50% a mais de molho.
- \u2022 A noz-moscada é o tempero que conecta ricota e espinafre. Sem ela, o recheio parece incompleto. Use noz-moscada fresca ralada na hora se possível -- o aroma é muito superior.
🔄 Variações
- Canelone de Frango com Catupiry:: Substitua a ricota e o espinafre por 400 g de frango desfiado misturado com 200 g de catupiry. Cubra com molho de tomate em vez de molho branco. Uma versão tipicamente brasileira.
- Canelone de Carne Moída:: Recheie com 400 g de carne moída refogada com cebola, alho e molho de tomate. Cubra com molho branco e gratine. Satisfaz até os apetites mais robustos.
- Canelone de Abóbora com Sálvia:: Substitua o recheio por purê de abóbora cabotiá temperado com noz-moscada e sálvia crocante. Um toque de outono que combina perfeitamente com molho branco amanteigado.
- Canelone Vegano:: Substitua a ricota por tofu processado com levedura nutricional, o ovo por 2 colheres de sopa de amido de milho diluído, e o molho branco por bechamel feito com leite vegetal. O resultado é surpreendentemente cremoso.
📊 Informações Nutricionais (por porção)
Calorias: 380 kcal | Proteínas: 18g | Carboidratos: 32g | Gorduras: 20g
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